Was ist AMPK? Wie beeinflusst es die Alterung?

AMPK ist ein Energiesensor-Enzym, das in unseren Zellen vorkommt und der Schlüssel zum Energiestoffwechsel ist. Das Enzym ist als genetischer „Hauptschalter“ bekannt, der unseren Stoffwechsel beeinflusst (der Prozess, der das Leben erhält). Bei Aktivierung hat AMPK positive Auswirkungen auf unseren Körper, die mit einer erhöhten Gesundheit und Lebensdauer verbunden sind. Mit zunehmendem Alter sinkt unser AMPK-Niveau ab. Finden Sie heraus, wie Sie AMPK auf natürliche Weise aktivieren, um das Altern zu verlangsamen.

Was ist AMPK? 

Adenosinmonophosphat-aktivierte Proteinkinase, besser bekannt als AMPK, ist ein Enzym, das für das Energiegleichgewicht von entscheidender Bedeutung ist. Es überwacht die Energieniveaus (d. h. die Anzahl der ATP-Moleküle) in einer Zelle und hilft beim Gleichgewicht, wenn sie zu hoch oder zu niedrig sind.

Mit anderen Worten: Das AMPK-Enzym ist wie ein Schalter, der unseren Zellen sagt, wann sie Energie speichern und die Bildung von Molekülen wie Fett anregen sollen und wann sie die vorhandenen Energiespeicher nutzen (mit anderen Worten: Fett verbrennen).

AMPK ist als ein Langlebigkeitspfad bekannt, da seine Aktivierung viele der Symptome verringert, die mit chronischen Erkrankungen und dem Altern verbunden sind. Es hat auch andere kritische Rollen bei der Regulierung verschiedener zellulärer Prozesse in unserem Körper und bei der Beeinflussung anderer Langlebigkeitspfade.

Was sind die Vorteile von AMPK für den Körper?

AMPK ist ein energiesensitives Enzym, das aktiviert wird, wenn der Brennstoff in den Zellen zur Neige geht. Es spielt eine Schlüsselrolle bei der Bestimmung unseres Stoffwechsels und der Zusammensetzung des Körperfetts. Mit zunehmendem Alter sinkt der AMPK-Spiegel, was einer der Gründe dafür sein könnte, dass wir mit zunehmendem Alter zur Gewichtszunahme neigen (abgesehen von der Ernährung und dem Lebensstil). Die Wissenschaftler sind noch dabei, mehr über dieses Molekül herauszufinden, aber hier sind einige der bekannten Vorteile der Aktivierung von AMPK.

Es reguliert den Fettstoffwechsel und hält den Fettsäurespiegel in Schach

Das Ziel fast jeder Diät ist es, Fett zu verbrennen und "Gewicht zu verlieren". Die Aktivierung von AMPK veranlasst Ihren Körper, die gespeicherte Energie in den Fettzellen, insbesondere im Bauchfett, zu verbrauchen. Gleichzeitig wird der Körper daran gehindert, Triglyzeride und Cholesterin zu bilden.

Triglyceride sind eine Form von Fett, die sich in Ihrem Blut befindet. Wenn wir mehr Energie essen, als wir brauchen, speichert unser Körper diese Energie in Form von Triglyceriden. Ein hoher Triglyceridspiegel wird mit verhärteten Arterien und einem erhöhten Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfälle und andere Erkrankungen in Verbindung gebracht.

Wussten Sie, dass Fischöl nachweislich das Triglyceridsniveau senkt? Um mehr über die Vorteile zu erfahren, lesen Sie 'Was ist Krillöl und warum ist es gut für Sie?'

Cholesterin wird zum Aufbau von Hormonen, zur Synthese von Vitamin D und zum Aufbau und zur Reparatur von Zellen verwendet. Ihr Körper kann so viel Cholesterin herstellen, wie er braucht, aber hohe Cholesterinwerte werden mit vielen Herzerkrankungen in Verbindung gebracht. Die Aktivierung von AMPK hilft auf natürliche Weise, Ihren Cholesterinwerte in Schach zu halten.

AMPK erhöht die Produktion von Antioxidantien

AMPK erhöht die Produktion verschiedener antioxidativer Proteine, die eine Abwehr gegen oxidativen Stress bilden, der Gewebeschäden verursacht. Oxidativer Stress gilt als eine der Hauptursachen des Alterns. Die Aktivierung von AMPK kann helfen, Gewebeschäden durch freie Radikale abzuwehren.

Verringert die Entzündung

Neben der Erhöhung der Produktion bestimmter Antioxidantien hemmt AMPK auch den Entzündungsweg NF-kB. Hohe NF-kB-Niveaus werden mit vielen chronischen Erkrankungen wie Fettleibigkeit, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und mehr in Verbindung gebracht.

Um mehr über diesen Signalweg zu erfahren, lesen Sie NF-kB und Entzündung - Die Suche nach dem Gleichgewicht der Langlebigkeit

Erhöht die Energieproduktion

Mitochondrien sind die Batterien der Zellen in unserem Körper und sie produzieren Energie. AMPK natürlicherweise steigert die mitochondriale Aktivität und Produktion. In der Tat hat eine Studie ergab, dass niedriges Niveaus des Enzyms die mitochondriale Aktivität und die Muskelleistung verrmindern. 

Verbessert die Blutzirkulation

AMPK ist der Schlüssel bei der Förderung der Vasodilatation, einem Prozess, der die Erweiterung der Blutgefäße bewirkt. Das Enzym macht es, indem es die Freisetzung von Stickstoffmonoxid in den Blutgefäßen stimuliert. Eine erhöhte Blutzirkulation pumpt Sauerstoff und Nährstoffe zu allen Zellen in unserem Körper und erlaubt ihnen auch, Abfallprodukte zu entfernen. Alles in allem ist die Verbesserung der Blutzirkulation sehr gut für unsere Gesundheit.

 Kann gesundes Gewicht fördern

AMPK, wenn es im Hypothalamus des Gehirns durch das Hungerhormon Ghrelin aktiviert wird, steigert den Appetit und folglich die Gewichtszunahme. Wenn AMPK im Körper freigesetzt wird, hilft, Fett zu verbrennen, was zu Gewichtsverlust führen kann. Die Hemmung der Aktivität von AMPK im Gehirn kann zu Gewichtsverlust führen.

Reguliert die Blutzuckerwerte

Hohe Blutzuckerwerte sind schädlich für unsere Gesundheit. 
AMPK stimuliert den Abbau von Glukose als Brennstoff (in Form von ATP) und die Aufnahme von Glukose in die Muskeln. Dies hilft, den Blutzuckersniveaus zu regulieren.

Wenn AMPK im Hypothalamus aktiviert wird, stimuliert es die Glukoseproduktion in der Leber durch hemmend Glukosespeicherung (Glykogensynthese), was auch hilft, Hypoglykämie, ein Zustand mit niedrigem Blutzuckersniveau, der die Gehirnfunktion und -stabilität negativ beeinflussen kann, zu bekämpfen .

Fördert die Langlebigkeit durch Beeinflussung anderer Langlebigkeitspfade

Abgesehen von seiner Fähigkeit, unseren Stoffwechsel anzukurbeln, den Blutzucker zu senken und den Fettstoffwechsel zu unterstützen, haben mehrere Studien gezeigt, dass das Enzym durch seinen Einfluss auf andere Langlebigkeitswege eine Rolle bei der Erhöhung der Langlebigkeit und bei der durch Kalorieneinschränkung induzierten Lebensdauer spielt.

• Es aktiviert die Sirtuine - die entscheidende Anti-Aging-Familie, die die zelluläre Gesundheit und Prozesse kontrolliert. Die Sirtuin-Aktivität sinkt mit zunehmendem Alter ab und die Aktivierung von AMPK kann helfen, die Werte optimal zu halten.

  Weitere Informationen finden Sie unten: Wie Sirtuins und NAD+ die Langlebigkeit beeinflussen

• AMPK hemmt mTOR auf natürliche Weise - mTOR ist entscheidend für das Muskelwachstum und die zelluläre Reparatur. Es signalisiert dem Körper, dass Nährstoffe im Überfluss vorhanden sind und ein Wachstum stattfinden kann. Allerdings wurde zu viel mit Krebs, Diabetes, Fettleibigkeit und anderen altersbedingten Erkrankungen in Verbindung gebracht.

  Möchten Sie mehr erfahren? Vielleicht interessiert Sie die Lektüre Was ist der MTOR Weg der Langlebigkeit?

Wie wir festgestellt haben, hat die Aktivierung von AMPK viele Vorteile für unsere Gesundheit und Langlebigkeit.

Was passiert, wenn der AMPK-Niveau niedrig ist?

Niedrige AMPK-Werte und deren Dysregulation wurden mit vielen chronischen Krankheiten und Zuständen in Verbindung gebracht, beinhaltend Fettleibigkeit, hoher Blutzucker, Neurodegeneration, chronische Entzündungen, vermehrtes Bauchfett und verminderte Energiewerte aufgrund von weniger Mitochondrien und schlechter funktionierenden Mitochondrien.

Was sind AMPK-Hemmstoffe?

Wie bereits erwähnt, ist AMPK wie ein Schalter und überwacht, wie viel Energie wir in unseren Zellen haben. Es ist ein Überlebensmechanismus, der sich einschaltet, wenn er merkt, dass Energie und Nährstoffe niedrig sind, und sich ausschaltet, wenn er spürt, dass es zu viel gibt. Hier sind einige der bekannten AMPK-Hemmstoffe:

• Übermäßige Fettaufnahme - Mehrere Studien fanden eine Korrelation zwischen einer fettreichen Ernährung und verringerten AMPK-Spiegeln. Probanden, die fettleibig waren, zeigten ebenfalls niedrige AMPK-Werte.

• Hohe Glukoseaufnahme- Eine anhaltende Exposition gegenüber hohen Glukoseniveaus kann sich negativ auf den AMPK-Niveau auswirken. Die Forscher fanden auch heraus, dass kurzfristig hohe Glukoseniveaus die AMPK-Aktivierung in Muskeln, Nieren und Leber reduzierten.

• Übermäßige Kalorien - kurz gesagt: Wenn Sie mehr essen, als Sie brauchen, signalisieren Sie Ihrem Körper, dass es genug gibt und es Zeit ist, die Speicher aufzufüllen. Übermäßige Kalorienaufnahme hemmt AMPK

• Übermäßiges Protein - Hohe Aminosäurenwertee aktivieren mTOR - den Weg, der für den Aufbau und die Reparatur von Muskeln verantwortlich ist. AMPK und mTOR sind eng miteinander verbunden und wenn mTOR aktiviert wird, scheint es, als ob AMPK gehemmt wird. Naturwissenschaftler sind immer noch dabei, mehr über diesen Zusammenhang zu entdecken, sowie seine Beziehung zum Training.

• Insulinresistenz - Wenn der Körper resistent gegen Insulin wird, können hohe Konzentrationen dieses Hormons im Blut gefunden werden. Ein hoher Insulinsniveau hemmt AMPK.

Was aktiviert AMPK?

AMPK neigt mit zunehmendem Alter natürlicherweise abzunehmen. Aber es gibt einige Dinge, die wir tun können, um diesen Weg auf natürliche Weise zu aktivieren, was zu mehr Energie, Gewichtsverlust, geringeren Entzündungswerten und einem insgesamt jüngeren Gefühl führt. Diese beinhalten:

Kalorienrestriktion 

Die Einnahme von weniger Kalorien führt dazu, dass Fettzellen das Hormon Adiponektin freisetzen, das AMPK in verschiedenen Geweben wie den Skelettmuskeln aktiviert. Und das ist es, was eine Kalorienrestriktion mit einem verlangsamten Alterungsprozess und einem geringeren Krankheitsrisiko in Verbindung bringen kann.

Übung

Intensive Aktivitäten wie Sport verbrauchen Energie (in Form von ATP), die AMPK stimuliert. Bewegung verursacht Muskel Kontraktion, die wiederum auch die AMPK-Produktion stimuliert.

Mehr zum Thema Bewegung und einige Ideen, wie Sie sie in Ihr tägliches Leben einbauen können, finden Sie in Fünf einfache Anti-Aging-Hacks für mehr Langlebigkeit.

Ballaststoffreiche Ernährung

Laut einer Studiekann eine wasserlösliche, ballaststoffreiche Ernährung die AMPK-Aktivität anregen. Dies hilft bei der Gewichtsabnahme und verbessert die Lipidprofile. Wasserlösliche Ballaststoffe sind in den meisten Obst- und Gemüsesorten enthalten. An dem alten Sprichwort scheint viel Wahres dran zu sein: Ein Apfel am Tag hält den Arzt fern!

Liponsäure 

Alpha-Liponsäure (ALA) kann AMPK in verschiedenen Geweben, wie z. B. Muskeln, aktivieren. Studien haben gezeigt, dass ALA die hypothalamische AMPK reduzieren kann, was bei reduziertem Appetit helfen könnte.

Um mehr darüber zu erfahren, lesen Sie Die Anti-Aging-Vorteile von Alpha-Liponsäure (ALA).

Youth & Earth hat eine potente liposomale Form von ALA, die in Kombination mit Vitamin C für zusätzlichen antioxidativen Schutz sorgt - Liposomale R-Alpha-Liponsäure 200mg & Vitamin C 650mg.

Hitze- und Kältestress

Kaltwasser- und Wärmetherapie sind Anti-Aging-Hacks, die es schon seit vielen Jahren gibt.

Wenn Sie Ihren Körper kaltem Wasser aussetzen, entweder durch eine Dusche, ein kaltes Bad oder eine Kryotherapie, hat sich gezeigt, dass AMPK in braunem und weißem Fettgewebe aktiviert wird. Das braune Fett ist das Fett, das unsere Organe schützt und das weiße Fett entsteht durch zu viel Nahrung und Bewegungsmangel. Es wurde gezeigt, dass regelmäßiges Eintauchen in kaltes Wasser das braune Fett erhöht und die Schaetze an weißem Fett reduziert.

Polyphenole

Polyphenole, die Substanz, die der Obst und Gemüse ihre Farbe gibt, haben gezeigt, dass sie AMPK aktivieren. Die effektivsten sind Berberin, Resveratrol und Quercetin haben gezeigt, dass sie AMPK aktivieren.

Obwohl eine Erhöhung der Menge an Obst und Gemüse in Ihrer Ernährung dazu helfen wird, die Polyphenolsniveaus zu verstaerken, besteht eine der besten Möglichkeiten darin, ein Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, das speziell zur Aktivierung von AMPK entwickelt wurde. Unser Produkt, RELEAF, ist eine reichhaltige Berberinquelle, die AMPK aktiviert, indem es eine Kalorienbeschränkung nachahmt.

Unser Produkt PRESERVAGE enthält Pflanzenchemikalien, die mTOR hemmen und AMPK aktivieren und ist eine großartige Quelle für Resveratrol, Kurkumin und Quercetin.

Hier ist ein kurzes Video von Dr. David Jones L Ac, MSPH, DACM über 4 Möglichkeiten zur Verstaerkung von AMPK. Er erwähnt Metformin als AMPK-Aktivator. Wussten Sie, dass Berberin nachweislich genauso wirksam wie Metformin ist, wenn nicht sogar wirksamer ist? Um mehr zu erfahren, lesen Sie Berberin, das Super-Anti-Aging-

AMPK ist ein wichtiges Enzym für unsere Gesundheit und Langlebigkeit. Und obwohl die Werte mit dem Alter natürlich abnimmt, gibt es Möglichkeiten, diesen Langlebigkeitspfad zu aktivieren, um die gesundheitlichen Vorteile zu nutzen. Eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung, eine Kalorienbeschränkung und die Nahrungsergänzung mit einem Produkt wie RELEAF helfen, AMPK zu aktivieren, was zu erhöhte Energie, reduziertem Gewicht und verbesserter Gesundheit führt. Es ist nie zu spät, heute mit Veränderungen zu beginnen.

"Von allen selbsterfüllenden Prophezeiungen in unserer Kultur ist die Annahme, dass Altern verminderte und schlechte Gesundheit bedeutet, wahrscheinlich die tödlichste."

 

Der Inhalt dieses Artikels dient nur zu Informationszwecken. Es ist nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Suchen Sie immer den Vorschlag Ihres Arztes oder Gesundheitsdienstleisters, bevor Sie ein neues Gesundheitsprogramm oder -programm beginnen. Ignorieren Sie keinen medizinischen Vorschlag und zögern Sie nicht, ihn zu suchen, weil Sie etwas auf dieser Website oder auf einem Youth & Earth Produkt gelesen haben.