Coenzym Q10 (CoQ10) ist ein wichtiger Bestandteil der Energieproduktion in den Zellen. Es wird von Ihrem Körper hergestellt, aber mit zunehmendem Alter wird weniger produziert. Finden Sie heraus, warum CoQ10 wichtig ist, um den Alterungsprozess zu verlangsamen, und wie Sie seinen Spiegel erhöhen können.

Haben Sie schon einmal innegehalten und sich die Tausenden von biochemischen Prozessen vorgestellt, die jede einzelne Minute in Ihrem Körper ablaufen? Die meisten von uns sind sich dessen, was in den Zellen unseres Körpers vor sich geht, nicht bewusst. 

Um sich jedoch länger jung zu fühlen, ist es wichtig zu verstehen, wie einige dieser Prozesse ablaufen, damit Sie Ihren Körper beim Altern richtig unterstützen können. Wussten Sie zum Beispiel, dass es entscheidende enzymatische Prozesse gibt, die für die Energieerzeugung in unserem Körper verantwortlich sind, und dass diese einen direkten Einfluss auf unsere Gesundheit und den Alterungsprozess haben?

In diesem Artikel befassen wir uns mit einem bestimmten Coenzym, das in der Welt des Anti-Aging und der Gesundheit sehr beliebt ist: Coenzym Q10. Wir werden kurz darauf eingehen, was es bewirkt, warum es wichtig ist und wie Sie es mit CoQ10 ergänzen können, um Ihr Energieniveau hoch zu halten. 

Was ist Coenzym Q10?

Unsere Zellen und alle Prozesse in unserem Körper beruhen auf chemischen Reaktionen. Zum Beispiel ist ein großer Teil des Prozesses, der Nahrung in Energie umwandelt, ein chemischer Prozess. Die Moleküle, die diese Reaktionen auslösen und steuern, werden Enzyme genannt. Enzyme sind Eiweißmoleküle, die sich entweder in Organellen innerhalb der Zelle befinden oder im Zellkörper selbst herumschwimmen. 

Coenzyme sind eine Familie organischer Nicht-Protein-Moleküle, die Enzymen helfen, Reaktionen zu katalysieren und zu steuern. Sie erreichen dies, indem sie an das Enzym an einer bestimmten Stelle binden, die es aktiviert und dem Enzym hilft, die Reaktion auszulösen. Biochemisch gesehen würde es ohne Coenzyme weniger oder gar keine Reaktionen im Körper geben.

Coenzym Q10 gehört zu einer Familie von Coenzymen, die als Coenzym Q oder Ubichinon bekannt ist und hauptsächlich in menschlichen Zellen vorkommt. Die übrigen Mitglieder der Familie (6 an der Zahl) sind in Tieren und Bakterien zu finden. 

CoQ10 wird in den Mitochondrien, dem Energiekraftwerk der Zelle, gespeichert. Die größten Mengen dieses Coenzyms finden sich in der Leber, dem Herzen, dem Gehirn, den Muskeln und den Nieren. Es ist außerdem fettlöslich, so dass es die Zellmembran sowie die äußere und innere Membran der Mitochondrien leicht durchdringen kann. 

Was bewirkt das Coenzym Q10?

Coenzym Q10 spielt eine wesentliche Rolle bei der Energieerzeugung und -regulierung in unserem Körper. Die meisten Zellen in unserem Körper benötigen ausreichend Energie, um richtig zu funktionieren, weshalb CoQ10 so wichtig ist. 

Es ist auch ein sehr wichtiges Lipid-Antioxidans, das unseren Körper daran hindert, überschüssige freie Radikale zu bilden und DNA, Lipide und Proteine zu verändern. Es schützt und unterstützt die Mitochondrien, die die Energie produzieren, die unsere Zellen benötigen. 

Kurz gesagt, die Einnahme von Coenzym Q10 verbessert nicht nur die Funktion Ihrer Mitochondrien, sondern schützt sie und die Gewebe und Organe Ihres Körpers.

Wie trägt CoQ10 zur Energieerzeugung bei?

Um zu verstehen, wie CoQ10 funktioniert, müssen wir uns kurz mit der Glykolyse (wie Glukose abgebaut wird) und den Prozessen der Elektronentransportkette befassen. 

Glykolyse

Die Glykolyse ist ein Stoffwechselweg, der aus 10 Reaktionen besteht, die alle im Zytoplasma einer Zelle ablaufen. Das Zytoplasma ist die Flüssigkeit im Inneren der Zelle, ähnlich wie das Eiweiß in einem Ei. Bei diesen Reaktionen werden Glukosemoleküle aus Nährstoffen abgebaut, um eine organische Verbindung namens Adenosintriphosphat (ATP) zu erzeugen. 

ATP liefert die Energie, die die Zellen benötigen, um Prozesse wie die chemische Synthese, die Kontraktion der Muskeln und die Weiterleitung von Nervenimpulsen zu betreiben.

Die Glykolyse verläuft in zwei Phasen:

• Energie-Investitionsphase: In dieser Phase "investiert" der Körper die Energie von 2 ATP-Molekülen, um ein Glukosemolekül in zwei Hälften zu spalten. 

• Energiegewinnungsphase: Die beiden Hälften des Glukosemoleküls werden dann oxidiert, um 2 Pyruvatmoleküle (wichtige chemische Verbindungen) zu erzeugen. Dabei entstehen 4 ATP-Moleküle und 2 Moleküle NAD+, das zu NADH reduziert wird. 

Die Pyruvatmoleküle werden dann von speziellen Pyruvatträgern in die Mitochondrien transportiert. Dort werden sie oxidiert, um Acetyl-Coenzym A, NADH, Flavin-Adenin-Dinukleotid (FADH2) und Kohlendioxid zu erzeugen.

Das im Zytoplasma erzeugte NADH muss durch die innere Membran der Mitochondrien zur Matrix transportiert werden (der Teil der Mitochondrien, der Energie produziert und andere Funktionen erfüllt). Leider ist die Membran sowohl für NAD+ als auch für NADH undurchlässig. Aus diesem Grund müssen die Elektronen von NADH durch einen Prozess, der als Elektronentransportkette bezeichnet wird, über die Membran zur Matrix transportiert werden.

Die Elektronentransportkette (ETC)

Die ETC besteht aus vier Komplexen, die an der Übertragung von Elektronen aus NADH durch die innere Membran der Mitochondrien in die Matrix beteiligt sind, um ATP zu erzeugen. Diese Kette ist sehr wichtig, da sie 95 % der Energie der Zelle produziert. 

Coenzym Q10 spielt eine entscheidende Rolle, wenn es darum geht, den Elektronentransport und die ATP-Bildung zu gewährleisten. Ohne ausreichend CoQ10 wird in unseren Zellen weniger ATP gebildet, was sich negativ auf die Zellfunktion und letztendlich auf unsere Gesundheit auswirkt. 

Ausführlichere Informationen über die ETC finden Sie unter Biochemie, Elektronentransportkette.

Ist Coenzym Q10 Anti-Aging?

Ja, das Coenzym Q10 spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Vorbeugung vorzeitiger Alterung. Ohne es würden unsere Zellen die Fähigkeit verlieren, Energie zu produzieren und den antioxidativen Schutz, den es bietet.

Und obwohl unser Körper Coenzym Q10 auf natürliche Weise synthetisieren kann, wurde in einer Studie aus dem Jahr 2019, die im National Center for Biotechnology Information (NCBI) veröffentlicht wurde, gezeigt, dass der CoQ10-Spiegel mit zunehmendem Alter tendenziell sinkt. Tatsächlich wurden viele chronische Erkrankungen, die mit dem Altern einhergehen, mit niedrigen Spiegeln dieses Coenzyms in Verbindung gebracht.

Indem man den Spiegel dieses Enzyms erhöht, kann man diese Zustände und die mit dem Älterwerden einhergehenden Verschlechterungen möglicherweise verlangsamen oder sogar verhindern. Daher ist CoQ10 sehr stark Anti-Aging. 

Hat die Einnahme von Coenzym Q10-Ergänzungsmitteln Vorteile?

Ja, es wurden zahlreiche Studien über CoQ10 und seine Wirkung auf verschiedene Erkrankungen durchgeführt. Hier sind einige der möglichen Vorteile, die gefunden wurden. Die Forschung zu diesem wichtigen Antioxidans ist noch nicht abgeschlossen.

CoQ10 kann die Symptome von Menschen mit Herzinsuffizienz verbessern

Eine Herzinsuffizienz liegt vor, wenn sich die Herzmuskeln nicht mehr ausreichend zusammenziehen oder entspannen können, um Blut zu pumpen. Das Herzmuskelgewebe besteht aus Zellen wie den Kardiomyozyten, glatten Muskelzellen und Fibroblasten. Diese Zellen verwenden ATP aus ihren Mitochondrien, um ihre Kontraktion anzutreiben. In einer Studie mit Patienten mit Herzinsuffizienz verbesserte die Verabreichung von Coenzym Q10 deren Symptome.

Es könnte die sportliche Leistung verbessern

Oxidativer Stress und dysfunktionale Mitochondrien können Ihre Leistungsfähigkeit einschränken. Ohne ein ausreichendes Maß an Zellenergie können sich die Muskeln nicht zusammenziehen, um ein Training aufrechtzuerhalten. Coenzym Q10 spielt beide Rollen, als Antioxidans und als wichtiger Bestandteil der Zellenergieproduktion. In einer Studie aus dem Jahr 2010 wurde gezeigt, dass die Einnahme von Coenzym Q10 dazu beiträgt, den oxidativen Stress zu verringern und die Leistung beim Training zu steigern.

Es kann helfen, das Blutzuckersniveau zu regulieren

Es besteht ein enger Zusammenhang zwischen dysfunktionalen Mitochondrien und Insulinresistenz. In einer Studie aus dem Jahr 2014 nahmen Patienten mit Typ-2-Diabetes 12 Wochen lang CoQ10 zu sich. Das Ergebnis war eine Senkung des Blutzuckerspiegels mit einer deutlichen Verringerung des Hämoglobin A1c und des Nüchternblutzuckerspiegels.

Wenn Sie mit Ihrem Blutzuckerspiegel zu kämpfen haben, lesen Sie: Berberin das Super-Antioxidans

Coenzym Q10 kann helfen, die Zeichen des Alterns zu minimieren

Freie Radikale auf dem Hautgewebe, die aus der Umwelt und von Zellen stammen, verursachen oxidativen Stress. Wenn dieser unkontrolliert bleibt, kann er die Haut schädigen. CoQ10 ist ein starkes Antioxidans. Topische Behandlungen, die CoQ10 enthalten, werden normalerweise angewandt, um dem oxidativen Stress entgegenzuwirken und die Energieproduktion der Hautzellen anzukurbeln, damit Ihre Haut jugendlich und gesund aussieht.

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CoQ10 kann zum Schutz der Lunge beitragen 

Wie bereits erwähnt, ist dieses Coenzym ein starkes Antioxidans, das eine wichtige Rolle bei der Minimierung der durch Oxidation verursachten Schäden spielt. 

Chronische Lungenerkrankungen wie die chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) werden mit oxidativen Schäden und niedrigen Coenzym-Q10-Spiegeln in der Lunge in Verbindung gebracht. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Einnahme dieses Coenzyms zur Linderung einiger der mit diesen Erkrankungen verbundenen Symptome beitragen kann. 

Coenzym Q10 kann auch bei Migräne und Statin-Nebenwirkungen helfen

Andere Studien deuten auch darauf hin, dass CoQ10 das Potenzial hat, Migräne zu reduzieren und möglicherweise zu verhindern. Die Forscher vermuten, dass dies daran liegen könnte, dass es die Mitochondrien in den Gehirnzellen gesund hält.

Es gibt auch Hinweise darauf, dass CoQ10 bei Muskelschwäche und möglicherweise bei Schmerzen im Zusammenhang mit der Einnahme von Statinen helfen kann.

Kann man Coenzym Q10 mit der Nahrung aufnehmen?

Ja, man kann Coenzym Q10 aus der Nahrung aufnehmen, aber sie tragen nur zu 25 % zu dem bei, was der Körper braucht, und werden den CoQ10-Spiegel im Körper nicht wesentlich erhöhen. Im Durchschnitt beträgt die Aufnahme von CoQ10 über die Nahrung etwa 3 bis 6 mg/Tag. Daher sind Nahrungsergänzungsmittel die erste Wahl, um die CoQ10-Konzentration im Gewebe zu erhöhen.

Zu den Lebensmitteln, die Coenzym Q10 enthalten, gehören:

Ist CoQ10 eine Einnahme wert?

Ja, aufgrund der entscheidenden Rolle, die CoQ10 bei der Energieproduktion und der Gesundheit spielt, und der Tatsache, dass die Werte mit zunehmendem Alter abnehmen, lohnt sich eine Ergänzung mit diesem Enzym. Wenn Sie feststellen, dass Sie mit chronischer Müdigkeit, Erschöpfung, Gehirnnebel und einer trägen Gehirnfunktion zu kämpfen haben, werden Sie von einer Supplementierung mit Coenzym Q10 profitieren.

Es gibt jedoch ein Problem mit herkömmlichen Nahrungsergänzungsmitteln. Bei oraler Verabreichung gelangen aufgrund des Verdauungssystems nur 5 % des CoQ10 in den Blutkreislauf. Patienten mit einem Mangel an diesem Coenzym benötigen viel höhere pharmakologische Dosen, und die herkömmlichen Verabreichungsmethoden sind möglicherweise nicht so wirksam.

Dank der Technologie können jedoch neue Verabreichungsmethoden wie liposomale Präparate die Nährstoffe direkt in die Zelle bringen, was die Bioverfügbarkeit und die Vorteile einer Supplementierung mit CoQ10 erhöht.

Das liposomale Coenzym Q10 Supplement von Youth & Earth verwendet die Liposomen-Technologie, um sicherzustellen, dass Sie dieses wichtige Enzym direkt in Ihre Zellen erhalten.

Um mehr über die liposomale Verabreichung zu erfahren, lesen Sie: Was sind liposomale Ergänzungsmittel und wie funktionieren sie?

Abschluss

Coenzym Q10 steht im Zentrum der meisten wichtigen biochemischen Prozesse. Es spielt eine Schlüsselrolle in der Elektronentransportkette und ermöglicht so die Produktion von Zellenergie. Ein extrem niedriger Coenzym-Q10-Spiegel kann katastrophale Auswirkungen auf den Körper haben und wird mit vielen chronischen Erkrankungen im Zusammenhang mit dem Altern in Verbindung gebracht.

Oxidativer Stress, der den meisten Organen im Körper, einschließlich der Haut, zusetzt, kann die Zellen zerstören und Alterung und Tod beschleunigen. Die gesundheitlichen Vorteile von Coenzym 10 erstrecken sich vom Gehirn über das Nervensystem bis hin zu den Herzmuskeln und sogar den Lungen.

Der Körper synthetisiert CoQ10 zwar auf natürliche Weise, aber das Alter verlangsamt diesen Prozess. Die zweite Quelle des Coenzyms ist die Nahrung. Aber auch diese trägt nicht viel bei. Wenn Sie Ihren CoQ10-Spiegel erhöhen möchten, um länger jung auszusehen und den Alterungsprozess zu verlangsamen, sollten Sie eine Nahrungsergänzung mit liposomalem Coenzym Q10 in Betracht ziehen. 

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Der Inhalt dieses Artikels dient nur zu Informationszwecken. Es ist nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Suchen Sie immer den Vorschlag Ihres Arztes oder Gesundheitsdienstleisters, bevor Sie ein neues Gesundheitsprogramm oder -programm beginnen. Ignorieren Sie keinen medizinischen Vorschlag und zögern Sie nicht, ihn zu suchen, weil Sie etwas auf dieser Website oder auf einem Youth & Earth Produkt gelesen haben.