Nicotinamid-Ribosid (NR) hat sich in letzter Zeit zu einem der am besten untersuchten NAD+-Vorläufer entwickelt. Es erhöht den NAD+-Spiegel im Körper, was nachweislich zahlreiche gesundheitliche Vorteile hat, die die Zeichen des Alterns verlangsamen und die Langlebigkeit verbessern.

Was ist Nicotinamid-Ribosid?

Nicotinamid-Ribosid (NR) oder Niagen ist eine alternative Form von Vitamin B3 (Niacin), das natürlicherweise in Spuren in Milch vorkommt. Wenn Sie sich fragen, warum Ihnen das Wort "Niacin" bekannt vorkommt, dann haben Sie wahrscheinlich gesehen, dass es verpackten Produkten wie Müsli und Mehl zugesetzt ist. Die Regierungen hielten B3 für so wichtig, dass es als Bestandteil unserer Grundnahrungsmittel vorgeschrieben wurde. Die USA empfahlen in den 1940er Jahren die Anreicherung von Lebensmitteln mit einer Form von B3, um die tödliche Krankheit Pellagra zu bekämpfen. Und inzwischen gibt es internationale Rechtsvorschriften für eine ähnliche Anreicherung von Mehl und Reis.

Wie wirkt NR im Körper?

Wie andere Formen von B3 wird Nicotinamid-Ribosid in unserem Körper in NAD+ umgewandelt – ein essentielles Molekül für die Zellfunktion. Nicotinamid-Ribosid folgt einem wesentlichen Weg, der es ihm ermöglicht, einen Schritt zu umgehen, den andere Vorläufer auf dem Weg zu NAD+ durchlaufen müssen.

Es hat sich gezeigt, dass NAD+ viele der Schlüsselprozesse unseres Körpers antreibt, wie zum Beispiel:

• Die Umwandlung von Nahrung in Energie

• Die Reparatur von beschädigter DNA

• Die Stärkung von Abwehrzellen

• Die Regulierung unseres zirkadianen Rhythmus

Sie fragen sich, was ein zirkadianer Rhythmus ist? Vielleicht gefällt Ihnen die Lektüre: So fühlen Sie sich jünger – Achten Sie auf Ihren zirkadianen Rhythmus

Wenn wir jung sind, ist unser NAD+-Spiegel hoch. Mit zunehmendem Alter sinken diese Werte jedoch, was vermutlich einer der Gründe für den normalerweise mit dem Alter verbundenen Rückgang ist.

Was sind die Vorteile von NR?

Nicotinamid-Ribosid hat sich als wirksame Behandlung von neurodegenerativen und metabolischen Störungen bewährt. Es hat die folgenden gesundheitlichen Vorteile:

Effektive Umwandlung in NAD+

Obwohl es für eine optimale Gesundheit essenziell ist, hat die Forschung gezeigt, dass unser NAD+-Spiegel im Laufe des Alterungsprozesses kontinuierlich sinkt. Ein niedriger NAD+-Spiegel wird mit schlechter Alterung und verschiedenen Krankheiten in Verbindung gebracht.

Studien haben gezeigt, dass Nicotinamid-Ribosid den NAD+-Spiegel im Blut um das bis zu 2,7-fache anhebt und gleichzeitig im Körper besser verwertet werden kann als andere NAD+-Vorstufen.

Um mehr über NAD+ zu erfahren, lesen Sie: Was ist NAD+ und wie verlangsamt es die Alterung?

NR trägt zur Förderung eines gesunden Alterns bei

Jüngste Studien haben gezeigt, dass NR eine wirksame Ergänzung ist, um den NAD+-Spiegel zu erhöhen, die Sirtuin-Signalisierung zu aktivieren und die mitochondriale Funktion zu verbessern. Dies deutet darauf hin, dass das Vitamin zur Vorbeugung des mitochondrialen Verfalls eingesetzt werden kann, der mit vielen altersbedingten Krankheiten einhergeht. Diese Forschungsergebnisse in Verbindung mit Daten, die zeigen, dass NR die Reproduktionslebensdauer von Hefen erhöht, rechtfertigen weitere Untersuchungen zur NR-Supplementierung, um die Gesundheit und die Lebenserwartung des Menschen zu verbessern.

Kann helfen, die Gehirnzellen zu schützen

In Studien mit Mäusen, die an der Alzheimer-Krankheit leiden, erhöhte Nicotinamid-Ribosid den NAD+-Spiegel um bis zu 70 %. Außerdem zeigten die Mäuse am Ende der Studie deutlich bessere Leistungen bei gedächtnisbezogenen Aufgaben.

Eine Reagenzglasstudie hat gezeigt, dass Nicotinamid-Ribosid den NAD+-Spiegel erhöht und die Funktion der Mitochondrien in den Stammzellen eines Patienten mit Parkinson-Krankheit verbessert.

Kann das Risiko von Herzkrankheiten senken

Herzkrankheiten sind nach wie vor die weltweit häufigste Todesursache, und die Alterung ist ein wichtiger Faktor. Tierstudien haben gezeigt, dass eine Erhöhung des NAD+-Spiegels dazu beiträgt, altersbedingte Veränderungen an den Arterien rückgängig zu machen. Eine Humanstudie zeigte, dass Nicotinamid-Ribosid dazu beiträgt, den NAD+-Spiegel zu erhöhen und gleichzeitig die Steifigkeit der Aorta zu verringern und den systolischen Blutdruck bei Erwachsenen mit hohem Risiko zu senken.

Kann die Gewichtsabnahme verbessern

Eine Studie hat gezeigt, dass Nicotinamid-Ribosid eine thermogene Reaktion auslöst und den Stoffwechsel von Mäusen beschleunigt.

Kann das Krebsrisiko senken

Ein hoher NAD+-Spiegel schützt den Körper nachweislich vor oxidativem Stress und DNA-Schäden, die häufig mit der Entstehung von Krebs in Verbindung gebracht werden.

Kann Jetlag verbessern

Da NAD+ dazu beiträgt, den zirkadianen Rhythmus unseres Körpers zu regulieren, kann eine Nahrungsergänzung mit Nicotinamid-Ribosid Jetlag und andere Störungen des zirkadianen Rhythmus behandeln.

Kann gesündere Muskeln fördern

Studien an Mäusen haben gezeigt, dass eine Erhöhung des NAD+-Spiegels zur Verbesserung der Muskelfunktion, Kraft und Ausdauer beiträgt.

Nicotinamid-Ribosid erhöht nachweislich den NAD+-Spiegel, der mit mehreren potenziellen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht wird, darunter gesundes Altern, Gesundheit des Gehirns, Senkung des Risikos von Herzerkrankungen und vieles mehr.

Welche Lebensmittel enthalten Nicotinamid-Ribosid (NR)?

Nicotinamid-Ribosid ist in Spuren in den folgenden Lebensmitteln enthalten:

• Kuhmilch

• Hefe

• Bier

Obwohl Nicotinamid-Ribosid tatsächlich in Spuren in diesen Lebensmitteln enthalten ist, ist die wirksamste Methode zur Gewährleistung einer angemessenen Dosierung die Supplementierung. Die empfohlene Dosierung von NR liegt in der Regel zwischen 250 und 300 mg pro Tag. Milch enthält nur 4,8 Mikromol NR pro Liter, was weit unter dem therapeutischen Bedarf liegt.

Was ist das beste NR-Ergänzungsmittel?

Die besten NR-Nahrungsergänzungsmittel stammen von einem seriösen Unternehmen, das nur Produkte in pharmazeutischer Qualität vertreibt. Obwohl NR in der Regel in Kapselform erhältlich ist, ist die effektivste Methode die sublinguale Form, da sie direkt in den Blutkreislauf aufgenommen wird und das Verdauungssystem und die Leber umgeht.

Youth & Earth bietet ein hochwertiges NR (β-Nicotinamid-Ribosid-Chlorid) Sublingualpulver in pharmazeutischer Qualität an.

Hat NR irgendwelche Nebenwirkungen?

Im Gegensatz zu anderen Formen von Niacin sollte NR keine Gesichtsrötung verursachen. In Studien mit Dosierungen von 1000-2000 mg täglich wurde NR gut vertragen und hatte keine schädlichen Nebenwirkungen, was darauf hindeutet, dass es für die meisten Menschen sicher ist.

In einigen Fällen wurden jedoch mäßige Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Übelkeit, Müdigkeit, Durchfall, Magenbeschwerden und Verdauungsstörungen beobachtet.

Schlussfolgerung

Aufgrund der bemerkenswerten Entdeckungen, die bei den präklinischen Versuchen mit Nikotinamid-Ribosid gemacht wurden, könnte das Präparat zur Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen eingesetzt werden. Darüber hinaus legen seine Vorteile gegenüber anderen NAD+-Vorstufen sowie seine Sicherheit und Effizienz nahe, dass es bald ein möglicher Ersatz für Niacin sein könnte. 

Unser Körper verwendet NAD+, um unsere Zellen mit Energie zu versorgen, aber diese Werte sinken mit zunehmendem Alter auf natürliche Weise. Mit seinem geringen Nebenwirkungsprofil und der Fähigkeit, den NAD+-Spiegel zu erhöhen, kann Nikotinamid-Ribosid unsere Antwort sein, um verschiedene Zeichen des Alterns umzukehren.

"Es gibt einen Jungbrunnen: Es ist Ihr Geist, Ihre Talente, die Kreativität, die Sie in Ihr Leben und in das Leben der Menschen, die Sie lieben, einbringen. Wenn Sie lernen, diese Quelle anzuzapfen, werden Sie das Alter wirklich besiegt haben.”

- Sophia Loren

Der Inhalt dieses Artikels dient nur zu Informationszwecken. Es ist nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Suchen Sie immer den Vorschlag Ihres Arztes oder Gesundheitsdienstleisters, bevor Sie ein neues Gesundheitsprogramm oder -programm beginnen. Ignorieren Sie keinen medizinischen Vorschlag und zögern Sie nicht, ihn zu suchen, weil Sie etwas auf dieser Website oder auf einem Youth & Earth Produkt gelesen haben.