Ist NMN besser als NR?
Mit der zunehmenden Alterung der Bevölkerung auf der ganzen Welt steigt auch die Nachfrage nach Lebenshilfen, Gesundheitstipps und Produkten/Nahrungsergänzungsmitteln, die möglicherweise vor dem Zahn der Zeit und dem vorzeitigen Altern schützen könnten. Während einige Menschen weiterhin auf traditionelle Nahrungsergänzungsmittel wie Mineralien und Vitamine setzen, konzentrieren sich immer mehr Menschen auf die Erhöhung ihres NAD+-Spiegels, um die Uhr zurückzudrehen.
Es gibt heute zwei wichtige NAD+-Vorstufen (Moleküle, die zur Herstellung von NAD+ benötigt werden) auf dem Markt: Nikotinamid-Ribosid (NR) und Nikotinamid-Mononukleotid (NMN).
In diesem Artikel werden wir diese beiden Vorstufen im Hinblick auf eine NAD-Ergänzung vergleichen. Wir werden Ihnen auch erklären, wie die beiden Vorstufen funktionieren und die Frage beantworten: NR und NMN, was ist besser?
NAD+ - Das entscheidende Anti-Aging-Molekül
Bevor wir uns näher mit diesem Thema befassen, hier eine Erinnerung an die Bedeutung von NAD+ im menschlichen Körper.
NAD+, die oxidierte Form von NAD, ist ein wichtiges Coenzym im Körper, das an verschiedenen zellulären Stoffwechselprozessen und lebenswichtigen Körperfunktionen wie der DNA-Reparatur beteiligt ist. Ohne NAD+ kann der Körper Nährstoffe nicht in Energie umwandeln und eine Reihe anderer wichtiger Prozesse durchführen.
Das Enzym ist auch für die Regulierung des zirkadianen Rhythmus des Körpers verantwortlich. Sie wissen es wahrscheinlich nicht, aber das zirkadiane System steuert nicht nur unseren Schlaf-Wach-Rhythmus, sondern spielt auch eine wichtige Rolle bei Hormonschwankungen, Energieniveau, Stoffwechsel und Körpertemperatur.
Studien zufolge kann ein hoher NAD-Spiegel die Mitochondrien (die Energiefabrik des Körpers) verjüngen, die im Alter zu schwächeln scheinen. Andere Studien haben hohe NAD-Werte mit einer verbesserten Herz-Kreislauf-Funktion, einem verbesserten Glukosestoffwechsel und einer Muskelregeneration in Verbindung gebracht.
In der Tat ist NAD+ so wichtig, dass wir in 30 Sekunden tot wären, wenn der Spiegel auf Null sinken würde. Ohne NAD+ gibt es also einfach kein Leben.
Mit zunehmendem Alter nimmt der NAD-Spiegel in unserem Körper rapide ab. Ganz gleich, wie gut Sie sich ernähren und bewegen, im Alter von 50-60 Jahren ist Ihr NAD-Spiegel im Vergleich zum Alter von 20-30 Jahren um mindestens 50 % gesunken.
Die negativen Auswirkungen des Alterns werden mit diesem Rückgang in Verbindung gebracht. Glücklicherweise hat die Forschung gezeigt, dass wir diese negativen Auswirkungen verringern und möglicherweise sogar rückgängig machen können, indem wir NAD durch Nahrungsergänzungsmittel erhöhen. Hier kommen NMN und NR ins Spiel.
Um mehr über dieses wichtige Molekül zu erfahren, lesen Sie Was ist NAD+ und wie verlangsamt es den Alterungsprozess?
Was ist NMN?
NMN ist eine Vorstufe von NAD+. Kurz gesagt, NMN kann in NAD+ umgewandelt werden und somit dazu beitragen, Ihren Körper zu revitalisieren und die Degeneration zu verlangsamen, die normalerweise mit dem Alter einhergeht. NAD+-Vorstufen wie NMN nutzen natürliche Wege, die schließlich zur Synthese von NAD+ führen. Die Forschung hat gezeigt, dass NMN die Synthese von NAD+ in verschiedenen Körpergeweben wie der Bauchspeicheldrüse, dem Fettgewebe, der Skelettmuskulatur, den Blutgefäßen, den Nieren und sogar dem Herzen fördern kann.
NMN ist eine Zwischenverbindung zwischen NR (wir werden gleich darauf eingehen) und NAD+. Das bedeutet, dass sich NR erst in NMN umwandeln muss, bevor es schließlich zu NAD+ werden kann.
Für weitere Informationen über NMN lesen Sie den ultimativen Leitfaden zu NMN (Nicotinamid-Mononukleotid)
Was ist NR?
Ebenso wie NMN ist NR (eine alternative Form von Vitamin B3, auch bekannt als Niagen) ein weiterer Vorläufer von NAD+.
Viele Jahre lang wurde NR als hocheffiziente NAD+-Vorstufe angesehen. Es wurde ausgiebig untersucht, einschließlich klinischer Studien am Menschen. Dabei wurde festgestellt, dass NR den NAD+-Spiegel erhöht und von den Menschen gut vertragen wird. Dies führte dazu, dass NR als die "erste" NAD+-Vorstufe angesehen wurde.
Um mehr über NR zu erfahren, lesen Sie: Was ist Nicotinamid Ribosid (NR) und kann es die Lebenserwartung erhöhen?
Dies hat sich jedoch mit dem Aufkommen von NMN geändert - einem Nahrungsergänzungsmittel, das jetzt als das neue Kind auf dem Block gilt.
Was ist der Unterschied zwischen NMN und NR?
Wie bereits erwähnt, sind sowohl NMN als auch NR Vorstufen von NAD+. Der Hauptunterschied zwischen ihnen besteht jedoch darin, dass NR kein Phosphat enthält und daher eine kleinere Version von NMN ist. Wenn Sie NAD+ mit NR ergänzen, muss Ihr Körper es zunächst durch Hinzufügen eines Phosphats in NMN umwandeln. Von dort aus wird NMN in NAD+ umgewandelt.
Laut Dr. David Sinclair, Professor für Genetik an der Harvard Medical School und Autor des populären Buches Lifespan: Why We Age and Why We Don't Have To, wird NMN bei der Einnahme von einem Transporter aufgenommen und dann in einem Schritt in NAD+ umgewandelt oder umgeschrieben.
Dies ist einer der Gründe, warum NMN sehr populär geworden ist. Dr. Sinclair behauptet sogar, dass er jeden Morgen 1 Gramm NMN einnimmt!
Obwohl die beiden NAD+-Vorstufen für die menschliche Gesundheit von Vorteil sind, haben Forscher herausgefunden, dass es einen Unterschied geben kann, wo der NAD-Spiegel im Körper erhöht wird.
In einer Studie wurde festgestellt, dass eine orale Supplementierung von 200 mg/kg NR des Körpergewichts den NAD+-Spiegel nur in der Leber, nicht aber in anderen Körpermuskeln erhöht.
NR vs. NMN - was ist besser?
Wir können NR und NMN nicht wirklich miteinander vergleichen, da die beiden Nahrungsergänzungsmittel nicht nebeneinander am Menschen getestet wurden.
In einer Studie wurde jedoch festgestellt, dass 200 mg NR die Ausdauer nicht erhöhen, NMN hingegen schon. Dies deutet darauf hin, dass NMN einige Vorteile gegenüber NR haben könnte.
Entgegen einer weit verbreiteten Annahme hat eine neuere Studie außerdem ergeben, dass NMN nicht in NR umgewandelt werden muss, um sich in NAD+ zu verwandeln.
Diese neu entdeckte Methode des NMN-Transports bedeutet nicht, dass die Aufnahme von NMN über Dephosphorylierung nicht stattfindet oder dass sie im Stoffwechsel nach wie vor nicht wichtig ist. Sie zeigt jedoch, dass der Transport von NAD+-Vorläufern über einen alternativen und bisher unbekannten Mechanismus erfolgt, der unser derzeitiges Wissen über die NAD+-Biologie erheblich erweitert.
Es gibt auch Hinweise darauf, dass dieser Mechanismus in bestimmten Geweben stärker ausgeprägt ist als in anderen, da die Expression von Slc12a8 im Dünndarm von Mäusen etwa 100-mal höher ist als im Gehirn oder im Fettgewebe. Dies deutet darauf hin, dass verschiedene Zellen, Gewebe und Organe die verschiedenen NAD+-Vorstufen in unterschiedlichen Mengen und Arten nutzen können.
Bemerkenswert ist auch, dass die Expression von Slc12a8 im Darm von gealterten Mäusen tatsächlich zunimmt, während der NAD+-Spiegel zu sinken beginnt. Dies deutet darauf hin, dass diese Zunahme der Slc12a8-Expression ein kompensatorischer Mechanismus ist, mit dem versucht wird, die metabolische Homöostase aufrechtzuerhalten und diesem Aspekt des Alterns zu widerstehen.
Abschließend
Wir wissen heute, dass NMN nicht in NR umgewandelt werden muss, um in die Körperzellen zu gelangen. Der einzige Grund, warum die Menschen NR gegenüber NMN bevorzugt haben, ist die Annahme, dass NMN in NR umgewandelt werden muss, bevor es in die Zellen gelangt. Dies bedeutete, dass weniger NMN in den Körper gelangte. Dank der Entdeckung des einzigartigen Membranproteins scheint es jedoch, dass NMN die wirksamere Ergänzung sein könnte.
Vorzeitiges Altern ist nicht länger ein Lebensurteil, und durch eine sinnvolle Ergänzung mit NMN können Sie den NAD+-Spiegel in Ihrem Körper wiederherstellen.
Sie müssen nicht warten, bis es zu spät ist. Sprechen Sie noch heute mit uns und lassen Sie uns Ihnen mit unseren hochwertigen NMN-Ergänzungsmitteln helfen, das Leben zu leben, das Sie sich immer vorgestellt haben.
Denken Sie daran, dass ein gesundes Leben ein Prozess ist, der nicht nur Entscheidungen und Planung erfordert, sondern auch Menschen, die Ihnen die Hand halten und Sie auf Ihrer Gesundheitsreise unterstützen.
Der Inhalt dieses Artikels dient nur zu Informationszwecken. Es ist nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Suchen Sie immer den Vorschlag Ihres Arztes oder Gesundheitsdienstleisters, bevor Sie ein neues Gesundheitsprogramm oder -programm beginnen. Ignorieren Sie keinen medizinischen Vorschlag und zögern Sie nicht, ihn zu suchen, weil Sie etwas auf dieser Website oder auf einem Youth & Earth Produkt gelesen haben.
