NAD+ und Alterung - Wie Sie Ihren NAD+-Spiegel natürlich erhöhen können

NAD+ und Alterung sind eng miteinander verbunden. Aber wussten Sie, dass Sie Ihren NAD-Spiegel auf natürliche Weise erhöhen können? Finden Sie heraus, wie Sie den Gehalt an Nicotinamid-Adenin-Phosphat in Ihrem Körper erhöhen können, damit Sie sich viel länger jung fühlen.

Was ist NAD+ ?

NAD+ (Nicotinamid-Adenin-Phosphat) ist ein natürliches Molekül, das in jedem Lebewesen vorkommt. Es ist ein Co-Enzym, das in den Mitochondrien - dem Kraftwerk der Zelle - vorkommt. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Bildung von ATP (Adenosintriphosphat), der Substanz, die unsere Zellen und viele andere lebenswichtige Prozesse antreibt, im Körper. Es ist so wichtig für unser Funktionieren, dass wir sterben würden, wenn unsere Werte auf Null sinken würden.

Der NAD+-Spiegel ist hoch, wenn wir jung sind, aber mit zunehmendem Alter sinkt er, was nachweislich mit dem altersbedingten Abbau korreliert. Die gute Nachricht ist, dass es Möglichkeiten gibt, den Körper bei der Produktion von NAD+ zu unterstützen, und dass die wissenschaftliche Forschung zu diesem Thema noch nicht abgeschlossen ist.

Was ist der Unterschied zwischen NAD+ und NAD?

Wenn Sie sich in Kreisen der Langlebigkeit bewegen, haben Sie vielleicht schon von NAD, NAD+ und NADH gehört. Worin besteht der Unterschied? NAD gibt es in zwei Formen, nämlich NAD+ und NADH. Wenn Sie von "NAD" lesen, ist dies in der Regel eine informelle Bezeichnung für NAD+. Obwohl NAD+ und NADH beide im Wesentlichen NAD sind, erfüllen sie unterschiedliche Funktionen.

NAD+ ist die oxidierte Form von NAD. Das bedeutet, dass es Elektronen verloren hat, weshalb es ein positives (+) Zeichen hinter sich hat, weil es positiv geladen ist. Die positive Ladung spielt eine Rolle dabei, was NAD+ im Körper tut und wie es andere Moleküle beeinflusst.

NADH ist die reduzierte Form von NAD. Das bedeutet, dass NAD+ ein Wasserstoffmolekül und zwei Elektronen erhält, um die positive Ladung auszugleichen. Das Ergebnis ist ein neutralisiertes Molekül, das eine andere Funktion erfüllt als die positiv geladene Version von NAD.

NAD+ und NADH werden als Redoxpaar bezeichnet, weil NAD+ die oxidierte Form und NADH die reduzierte Form ist. Die Redoxreaktion, die zwischen diesen beiden Molekülen abläuft, ist sehr wichtig für die Energiegewinnung.

Wie wird NAD+ im Körper produziert?

Wissenschaftler haben einige Möglichkeiten entdeckt, wie NAD+ im Körper hergestellt werden kann. Alle Wege erfordern das Vorhandensein eines NAD+-Vorläufers. Vorstufen sind so etwas wie die Rohstoffe, die man zum Backen eines Kuchens braucht. Ohne diese Zutaten kann man keinen Kuchen backen.

Es ist wichtig, diese Möglichkeiten zu kennen, damit Sie wissen, wie Sie Ihren Körper bei der Produktion von NAD+ unterstützen können.

Im Körper wird NAD+ in den verschiedenen Geweben über die folgenden Wege produziert:

  • De-Novo-Synthese-Weg: Dieser Prozess beginnt mit L-Tryptophan, einer Aminosäure, die durch eine Reihe von enzymatischen Reaktionen in Nikotinsäuremononukleotid (NAMN) umgewandelt wird. Nikotinsäuremononukleotid (NAMN) wird dann in NAD+ umgewandelt.

  • Preiss-Handler-Weg: Hier durchläuft das Niacin oder Vitamin B3 mehrere enzymatische Reaktionen. Bei diesem Weg entsteht auch NAMN als Zwischenmolekül, das anschließend in NAD+ umgewandelt wird.

  • Bergungsweg: Der Bergungsweg beginnt mit Nikotinamid (NAM), das dann mit Hilfe enzymatischer Reaktionen in Nikotinamid-Mononukleotid (NMN) und schließlich in NAD+ umgewandelt wird. Das Interessante an diesem Weg ist, dass, sobald NAD+ verbraucht ist, NMN produziert wird, das durch den Weg zurückgeführt wird, um NAD+ in einer Art Recycling zu reproduzieren.

Warum ist NAD+ wichtig?

NAD+ ist für die Energieerzeugung in den Zellen verantwortlich. Es spielt jedoch auch eine Rolle als Signalmolekül bei vielen anderen wichtigen zellulären Prozessen, die wir für Gesundheit und Leben benötigen. Dazu gehören die Förderung des Zellüberlebens, die Verbesserung der Zellreparatur und die Regulierung des zirkadianen Rhythmus.

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Biochemiker, Neurowissenschaftler und Forscher befassen sich bereits seit 1906 mit diesem Molekül, und die Forschung geht weiter. Hier sind einige der wichtigsten Erkenntnisse darüber, wie NAD+ im Körper funktioniert.

NAD+ aktiviert die Sirtuine - einer der Langlebigkeitswege

Sirtuine sind eine Gruppe von Proteinen, die das Gleichgewicht innerhalb einer Zelle (die so genannte zelluläre Homöostase) und die Gesundheit der Zellen regulieren. Sie sind so etwas wie der CEO eines Unternehmens, der entscheidet, wer was und wann tut. Sie sind von entscheidender Bedeutung für die Langlebigkeit und können, wenn sie aktiviert sind, Krankheiten vorbeugen, die normalerweise mit dem Alter einhergehen.

Sirtuine können ohne NAD+ nicht funktionieren, und wenn der NAD+-Spiegel sinkt, sinken auch die regulierenden Wirkungen der Sirtuine. Obwohl im Laufe der Jahre viel über Sirtuine entdeckt wurde, ist die Forschung noch nicht abgeschlossen.

Um mehr zu erfahren, lesen Sie Wie Sirtuine und NAD+ die Langlebigkeit beeinflussen.

Es hilft bei der Fettverbrennung

Forscher haben festgestellt, dass ein niedriger NAD-Spiegel mit Fettleibigkeit in Verbindung gebracht wird. NAD+ ermöglicht, dass alles, was wir essen, einschließlich Fett, in Energie umgewandelt wird. Dies geschieht durch eine Redoxreaktion, bei der NAD+ in NADH umgewandelt wird, wodurch die Fette oxidiert oder verbrannt werden.

Durch die Regulierung der Fettansammlung trägt NAD+ dazu bei, das Risiko der Entwicklung von Erkrankungen wie Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes, Fettleber und einer Vielzahl von Stoffwechselerkrankungen zu minimieren.

NAD+ steigert die Gesundheit und Widerstandsfähigkeit der Zellen

NAD+ ist wichtig für die Funktion von Sirtuinen und PARPs. Wie bereits erwähnt, sind Sirtuine eine Familie von Enzymen, die auf NAD+ angewiesen sind, um wichtige Funktionen wie Stoffwechselprozesse, den zirkadianen Rhythmus, die DNA-Reparatur, die Genexpression und die Stressreaktion zu regulieren. Dies geschieht über den Sirtuin-Weg. PARPs - Poly (ADP-Ribose)-Polymerasen - sind eine Familie von Proteinen, die für Prozesse wie Genomstabilität, DNA-Reparatur und programmierten Zelltod verantwortlich sind.

Sowohl Sirtuine als auch PARPS sind für die Zellgesundheit und die Funktion unseres Immunsystems von entscheidender Bedeutung.

Es unterstützt den Muskelaufbau

Der Aufbau der Skelettmuskulatur erfordert erhebliche Energiemengen. NAD+ ist ein Wasserstoff-/Elektronentransfermolekül, das die Energieerzeugung erleichtert. Die Gesundheit der Muskeln ist von entscheidender Bedeutung, wenn Sie weiterhin Sport treiben, Ihre Körperhaltung beibehalten und einen jugendlichen Lebensstil unterstützen möchten. Mit einem Anstieg des NAD+-Spiegels entwickeln sich Ihre Skelettmuskeln nicht nur, sondern regenerieren sich auch und entwickeln die Fähigkeit, den Alterungsprozess zu verlangsamen und Infektionen zu bekämpfen.

Obwohl Forscher immer noch mehr über NAD+ herausfinden, ist eines sicher: Es spielt eine Schlüsselrolle für die Funktion fast aller Systeme in unserem Körper, weshalb es wichtig ist, Ihren Spiegel mit zunehmendem Alter so weit wie möglich zu erhöhen.

Warum sinkt der NAD+-Spiegel mit dem Alter?

Aus wissenschaftlichen Untersuchungen ist bekannt, dass mit zunehmendem Alter die NAD+-Biosynthese in den Geweben und Organen abnimmt. 

Im Gegenzug verlangsamt sich auch die Aktivität der NAD+-abhängigen Enzyme, was zu altersbedingten Erkrankungen wie Diabetes und Bluthochdruck führt. Dieser Rückgang beginnt ab dem Alter von 40 Jahren.

Die Forscher glauben auch, dass der NAD+-Spiegel sinken könnte, weil:

  • NAD+ wird durch ein Enzym namens CD38 zerstört: Dieses Enzym ist an der Immunantwort und dem Energiestoffwechsel beteiligt. Die Forscher fanden einen Zusammenhang zwischen hohen CD38-Werten und niedrigen NAD+-Werten.

  • Verminderte Expression von NAMPT: Mit zunehmendem Alter nimmt die Expression von NAMPT (Nicotinamid-Phosphoribosyltransferase), einem Schlüsselprotein für die Biosynthese von NAD+, ab.

  • PARPs-Aktivierung: Wenn Ihr Körpergewebe altert, verlangsamt sich Ihr DNA-Reparaturprozess, was zu DNA-Schäden führt. Dabei werden PARPs – eine Familie von Proteinen – aktiviert, um zu versuchen, den Schaden zu reparieren. Allerdings erhöht die Aktivierung von PARPs den Verbrauch und letztendlich den Abbau von NAD+.

Die Forschung ist noch fortlaufend, aber die Schlussfolgerung ist, dass der NAD+-Spiegel mit zunehmendem Alter sinkt. Indem wir unseren Körper dabei unterstützen, mehr NAD+ zu produzieren, können wir den Rückgang verlangsamen, wenn nicht sogar umkehren.

Wie kann ich NAD+ natürlich erhöhen?

Sie können den NAD+-Spiegel in Ihrem Körper durch Ernährung, Bewegung und die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, den so genannten NAD+-Vorläufern, erhöhen. Vorstufen sind sozusagen die Bausteine, aus denen Ihr Körper NAD+ herstellt.

Sie können Ihren NAD+-Spiegel auch schützen, indem Sie den Stress reduzieren, den Sie Ihrem Körper durch falsche Ernährung, die Entzündungen und Toxine verursacht, zufügen, Ihren Alkoholkonsum einschränken (übermäßiger Alkoholkonsum senkt den NAD+-Spiegel) und Sonnenschäden vermeiden (NAD wird zur Reparatur geschädigter Hautzellen verwendet).

Wussten Sie, dass Krillöl ein starker, natürlicher Entzündungshemmer ist, der Ihrem Körper helfen kann, die Auswirkungen von oxidativem Stress zu bekämpfen? Erfahren Sie mehr unter Was ist Krillöl und warum ist es gut für Sie?

Hier sind ein paar Tipps, wie Sie Ihren NAD+-Spiegel auf natürliche Weise erhöhen können.

Fügen Sie mehr Lebensmittel hinzu, die NAD+ steigern

Eine gesunde Ernährung, die aus magerem Eiweiß, gesunden Fetten, buntem Gemüse, Vollkornprodukten und Milchprodukten (sofern Sie keine Unverträglichkeiten haben) besteht, liefert Ihrem Körper alle Bausteine, die er braucht, um optimal zu funktionieren. Es gibt jedoch einige wenige Lebensmittel, die den NAD+-Spiegel erhöhen können.

  • Geflügel, Fleisch, Eier und fetter Fisch -in all diesen Nahrungsmitteln ist Niacinamidenthalten, ebenso wie in Tryptophan. Wenn Sie diese Eiweißquellen in Ihre Ernährung aufnehmen, wird dies nicht nur Ihren NAD+-Spiegel verbessern, sondern auch Ihrem Körper bei zahlreichen zellulären Prozessen helfen.

  • Grünes Gemüse - Spinat, Brokkoli, Grünkohl... die gesundheitlichen Vorteile des Verzehrs von grünem Gemüse sind zahlreich und gut bekannt. Grünes Gemüse ist eine gute Quelle für NAD und einige enthalten sogar geringe Mengen an NMN.

  • Milchprodukte - Milch ist eine gute Quelle für NR und kann helfen, NAD+ zu erhöhen. Wenn Sie jedoch keine Milchprodukte vertragen, ist dies keine gute Option.

  • Crimini-Pilze - Alle essbaren Pilze sind reich an Nährstoffen. Pilze, die in der Sonne waren, sind sogar eine gute Quelle für Vitamin D3. Vor allem Cremini-Pilze helfen, den NAD+-Spiegel zu erhöhen.

  • Vollkorn und Getreide – Vollkorn ist eine reichhaltige Quelle für Vitamin B und wenn Sie mehr davon in Ihre Ernährung aufnehmen, kann dies dazu beitragen, den NAD+-Spiegel zu erhöhen. Wenn Sie eine Weizenunverträglichkeit haben, könnten Haferflocken eine gute Option sein.

Nicht jeder verträgt einige der oben genannten Lebensmittel. Daher ist eine der besten und einfachsten Möglichkeiten, den NAD+-Spiegel zu erhöhen, die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels, das speziell für diesen Zweck entwickelt wurde.

Nehmen Sie natürliche Nahrungsergänzungsmittel ein, die NAD+ steigern

Nicotinamid-Ribosid (NR) -Nicotinamid-Ribosid (NR) ist eine Form von Vitamin B3 (Niacin). Studien an Tieren und Menschen haben gezeigt, dass das NR-Molekül den NAD+-Spiegel erhöht. NR kann in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden und ist einer der erschwinglicheren NAD+-Präkursoren.

Youth & Earth hat ein NR-Pulver in pharmazeutischer Qualität, das sublingual eingenommen wird (das heißt, man nimmt es unter die Zunge und es geht direkt in den Blutkreislauf mit hoher Bioverfügbarkeit).

Um mehr über NR zu erfahren, lesen Sie Was ist Nicotinamid Ribosid (NR) und kann es die Langlebigkeit erhöhen?

Nicotinamid-Mononukleotid (NMN) - NMN ist ebenfalls ein Derivat von Vitamin B3 (Niacin) und eine Vorstufe von NAD+. Es erhöht den NAD+-Spiegel im gesamten Körper, und es wurde nachgewiesen, dass der NAD+-Spiegel innerhalb von 15 Minuten ansteigt. Um mehr über NMN zu erfahren, lesen Sie Was ist NMN und gibt es Nebenwirkungen?

Wir haben auch sublinguales NMN, das den höchsten Standards entspricht und von unabhängigen Labors getestet wurde.

Niacinamid - auch bekannt als Nikotinamid, NAM, (aber nicht verwandt mit dem Nikotin aus dem Tabak) ist ebenfalls eine Form von Vitamin B3 (Niacin), das ebenfalls in NAD+ umgewandelt wird. Niacinamid ist eine sicherere Form von Niacin, da hohe Niacinmengen (auch Nikotinsäure genannt) giftig sein oder Nebenwirkungen wie Gesichtsröte verursachen können.

Die Einnahme eines umfassenden Vitamin-B-Präparats kann ebenfalls dazu beitragen, den Spiegel dieses Moleküls zu erhöhen.

Tryptophan – Tryptophan ist ein weiterer NAD+-Vorläufer und eine hervorragende Ergänzung zur Steigerung des NAD+-Spiegels. · Es folgt dem De-Novo-Syntheseweg, um NAD+ zu steigern. Tryptophan ist in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich, kommt aber auch in vielen Lebensmitteln vor. Wenn Sie ausreichend Protein zu sich nehmen, sollten Sie auch ausreichend Tryptophan zu sich nehmen.

Preservage -Das Produkt PRESERVAGE von Youth& Earth wurde speziell entwickelt, um NAD+ zu erhöhen und Sirtuine zu aktivieren. Es enthält trans-Resveratrol, Curcumin, Quercetin und Bioperine, die speziell auf den Alterungsprozess auf zellulärer Ebene abzielen. Erfahren Sie mehr auf unserer Produktseite: PRESERVAGE

Kalorienbeschränkung praktizieren

In zahlreichen Studien hat sich gezeigt, dass eine Kalorienrestriktion die Lebenserwartung verlängert. Dies wird auf eine Reihe von Gründen zurückgeführt, darunter die Aktivierung und Hemmung verschiedener Langlebigkeitswege, die Verringerung von Entzündungen, die Verbesserung der Insulinsensitivität und die Verringerung von Alterungs-Biomarkern, die mit chronischen Erkrankungen einhergehen. Es hat sich auch gezeigt, dass es den NAD+-Gehalt in den Zellen erhöht.

Der Schlüssel liegt darin, eine Kalorienbeschränkung ohne Unterernährung zu praktizieren. Studien haben ergeben, dass selbst eine kleine Kalorienreduzierung (etwa 300 Kalorien) gesundheitliche Vorteile haben kann. Eine Möglichkeit zur Kalorienreduzierung besteht darin, "Leckereien" auf einen Tag am Wochenende zu beschränken und die Leckereien in der Woche durch gesunde Optionen wie kohlenhydratarme Früchte zu ersetzen. Interessanterweise enthalten Erdbeeren ein Molekül namens Fisetin, das dazu beiträgt, eines der Kennzeichen des Alterns zu bekämpfen. Wenn Sie das abendliche reichhaltige Dessert gegen eine Schale Erdbeeren eintauschen, können Sie nicht nur Kalorien einsparen, sondern auch dem Altern entgegenwirken.

Möchten Sie mehr erfahren? Lesen Sie „Zombiezellen und Altern – Wie man die Walking-Dead-Zellen bekämpft“.

Es gibt eine Reihe von Praktiken zur bewussten Kalorienbeschränkung, wie z. B. intermittierendes Fasten oder die Einhaltung bestimmter Diäten. Es ist wichtig zu beachten, dass jede Kalorienbeschränkung unter der Aufsicht eines Arztes oder Ernährungsberaters erfolgen sollte, um sicherzustellen, dass Sie Ihrem Körper keine wichtigen Nährstoffe vorenthalten.

Eine Möglichkeit, die Vorteile der Kalorienbeschränkung ohne das Risiko einer Mangelernährung zu nutzen, ist die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels wie Berberin, das die Kalorienbeschränkung nachahmt und AMPK aktiviert - ein weiterer Langlebigkeitsweg, der den Stoffwechsel reguliert.

Das Produkt RELEAFvon Youth & Earth enthältBerberin, PQQ und Silymarin und hilft, den Stoffwechsel zu verbessern, den Cholesterinspiegel zu regulieren und den Blutdruck zu senken.

Körperliche Bewegung

Die gesundheitlichen Vorteile von Bewegung sind allgemein bekannt. Abgesehen von der Verbesserung Ihrer allgemeinen Gesundheit, Kraft und körperlichen Verfassung hat Bewegung auch positive Anti-Aging-Vorteile bis hin zur zellulären Ebene. Sport hilft Ihrem Körper, mehr Mitochondrien und NAD+ zu produzieren.

Weitere Informationen zu den gesundheitlichen Vorteilen von Bewegung und zu den ersten Schritten finden Sie in „Fünf einfache Anti-Aging-Hacks zur Steigerung Ihrer Lebenserwartung“.

Schlussfolgerung

Älter werden gehört zum Leben dazu. Aber viele der Beschwerden, die gemeinhin „altersbedingt“ auftreten, können durch einen gesunden, aktiven Lebensstil und eine sinnvolle Nahrungsergänzung verhindert werden. Tatsächlich drängen einige Mediziner darauf, das Altern als Krankheit einzustufen, weil sie glauben, dass es geheilt werden kann. NAD+ ist eines der vielen Moleküle, auf die sie setzen.

Die Erhöhung Ihres NAD+-Spiegels ist ein entscheidender Aspekt, den Sie im Rahmen Ihres Anti-Aging-Lebensstils berücksichtigen sollten. Es gibt Möglichkeiten, Ihren NAD+-Spiegel durch eine gesunde Ernährung und Lebensweise zu schützen und zu steigern.

Es ist jedoch nicht immer leicht zu sagen, ob Sie genug tun, um diese Werte ausreichend anzuheben, um der Zellalterung entgegenzuwirken. Eine Möglichkeit, sicherzustellen, dass Sie Ihren Körper mit allem ausstatten, was er braucht, ist die Einnahme eines natürlichen Nahrungsergänzungsmittels, das auf NAD+ und die anderen Langlebigkeitspfade abzielt, die so eng miteinander verbunden sind.

DieProdukte von Youth & Earth wurden speziell entwickelt, um der Alterung auf zellulärer Ebene entgegenzuwirken. Jedes Produkt wird getestet und ist von höchster pharmazeutischer Qualität, damit Sie sicher sein können. Kontaktieren Sie uns noch heute und beginnen Sie Ihre Reise, um sich länger jung zu fühlen.

„Das Alter ist unvermeidlich. Altern ist es nicht.“

- Marv Levy

Der Inhalt dieses Artikels dient nur zu Informationszwecken. Es ist nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Suchen Sie immer den Vorschlag Ihres Arztes oder Gesundheitsdienstleisters, bevor Sie ein neues Gesundheitsprogramm oder -programm beginnen. Ignorieren Sie keinen medizinischen Vorschlag und zögern Sie nicht, ihn zu suchen, weil Sie etwas auf dieser Website oder auf einem Youth & Earth Produkt gelesen haben. 

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